Group training

50 minutes pour travailler sur le développement global des muscles et chercher la répétition qui vous fera progresser quel que soit votre niveau de forme.

Cet entraînement se focalise sur le renforcement des muscles, tant dans le haut que dans le bas du corps, ainsi que sur le développement de la ceinture abdominale et lombaire.

50 minutes pour travailler sa condition physique générale autant dans le renforcement musculaire que dans le travail cardio-vasculaire.

Ce cours combine des techniques de renforcement musculaire et des méthodes d’entraînement cardio-vasculaire. À travers une variété d’exercices, l’objectif est de favoriser le développement tant de la force musculaire que la capacité cardio-vasculaire.

50 minutes pour travailler à haute intensité cardiovasculaire (HIIT) et l’endurance musculaire.

L’objectif est d’améliorer à la fois les capacités cardiovasculaires et l’endurance musculaires, en mettant en œuvre des méthodes d’entraînement ciblées pour favoriser l’augmentation du VO2max.

50 minutes pour travailler sur le développement du haut du corps et chercher la répétition qui vous fera prendre du muscle.

En utilisant une variété de méthodes et d’exercices, nous visons à améliorer la musculature du dos, des pectoraux, des bras et de la ceinture abdos/lombaires.

50 minutes pour travailler sur le développement du bas du corps et chercher la répétition qui vous fera prendre du muscle.

En utilisant une variété d’exercices et de méthodes, nous visons à améliorer la musculature des jambes, des fessiers, des muscles associés et de la ceinture abdos/lombaires.

50 minutes pour travailler sur le développement de la mobilité articulaire, la souplesse musculaire et les muscles abdominaux.

Ce cours fusionne des exercices de mobilité visant à accroître votre amplitude de mouvement afin d’optimiser le fonctionnement de votre corps. En développant votre mobilité, vous renforcez votre équilibre, votre souplesse et votre force, offrant ainsi une approche complète pour prévenir les blessures et améliorer votre agilité corporelle. De plus, ce cours met l’accent sur le renforcement de la ceinture abdominale et lombaire, favorisant des abdominaux plus solides et un dos plus robuste.