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training

Le Full Body est un cours 100 % dédié au renforcement musculaire. Son objectif est de développer la force de l’ensemble du corps grâce à des exercices adaptés à tous les niveaux.

Chaque séance sollicite les principaux groupes musculaires du haut du corps, du bas du corps ainsi que la sangle abdominale et lombaire. Chacun progresse à son rythme, avec des charges et des variantes adaptées à son niveau, afin de gagner en force sur l’ensemble des muscles, quel que soit son niveau de départ.

Le Cross Training est un cours complet qui combine renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Grâce à une grande variété d’exercices, chacun peut adapter l’intensité selon son niveau et progresser à son rythme.

L’objectif est de développer une condition physique globale en améliorant simultanément la force, l’endurance musculaire, les capacités cardiovasculaires, la coordination et l’agilité. Un excellent choix pour celles et ceux qui recherchent un entraînement varié, complet et stimulant.

Le Conditioning est un cours dédié au développement des capacités cardiovasculaires et de l’endurance musculaire. Grâce à des méthodes d’entraînement variées, chacun adapte son intensité en fonction de son niveau et de ses objectifs.

L’objectif est d’améliorer progressivement son souffle, sa résistance à l’effort et sa capacité à maintenir une intensité élevée plus longtemps. Ce cours est particulièrement adapté aux personnes qui préparent une épreuve d’endurance, comme un HYROX, un trail, un triathlon ou toute autre compétition nécessitant une excellente condition physique.

L’Upper Body est un cours 100 % dédié au renforcement musculaire du haut du corps. L’objectif est de développer la force des principaux groupes musculaires grâce à des exercices adaptés à tous les niveaux.

Chaque séance cible le dos, les pectoraux, les épaules, les bras ainsi que la sangle abdominale et lombaire. Chacun progresse à son rythme, avec des charges et des variantes adaptées à son niveau, afin de gagner en force et d’améliorer ses capacités sur l’ensemble du haut du corps.

Le Lower Body est un cours 100 % dédié au renforcement musculaire du bas du corps. L’objectif est de développer la force des principaux groupes musculaires grâce à des exercices adaptés à tous les niveaux.

Chaque séance cible les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, les mollets ainsi que la sangle abdominale et lombaire. Chacun progresse à son rythme, avec des charges et des variantes adaptées à son niveau, afin de gagner en force et d’améliorer ses capacités sur l’ensemble du bas du corps.

Le Mobility est un cours dédié à l’amélioration de la mobilité articulaire et de la qualité des mouvements. À travers un travail de mobilité en amplitude complète et d’assouplissement, chacun progresse à son rythme, quel que soit son niveau.

L’objectif est d’améliorer la mobilité des principales articulations du corps, notamment les hanches, les épaules, la colonne vertébrale, les chevilles… En retrouvant de meilleures amplitudes de mouvement, vous gagnez en confort, en fluidité et en aisance, aussi bien dans les activités du quotidien que dans la pratique sportive.

Cet entraînement est centré sur les exercices spécifiques à la compétition HYROX : travail technique, développement de la force, et amélioration du cardio ciblé.

HYROX se distingue par un format intense mais accessible, où chacun avance à son propre rythme. L’objectif est de vous préparer à chaque mouvement-clé tout en renforçant vos qualités physiques globales. Unit62 est un centre officiel affilié Hyrox.