par Unit62 | Jan 13, 2026 | coach
Choisir un programme d’entraînement, c’est souvent comme se tenir devant un buffet à volonté sans savoir par quoi commencer. Vous habitez dans l’ouest lausannois, peut-être près de Renens ou Crissier, et vous cherchez la solution miracle pour votre...
par Unit62 | Jan 12, 2026 | coach
Imaginez ceci : vous entrez dans une salle de sport, peut-être quelque part entre Lausanne et Renens. La musique frappe fort, les gens courent dans tous les sens, et au milieu de tout ça, un instructeur crie des consignes génériques dans un micro. C’est le...
par Unit62 | Jan 11, 2026 | coach
Vous avez l’impression de plafonner ? C’est une sensation frustrante que beaucoup de coureurs connaissent, que ce soit sur les quais d’Ouchy à Lausanne ou sur un tapis de course à Renens. Vous courez régulièrement, vous transpirez, mais votre montre...
par Unit62 | Jan 9, 2026 | coach
Choisir un lieu d’entraînement à Renens ou dans l’ouest lausannois est devenu un véritable casse-tête. Vous avez probablement entendu parler de l’intensité brute du CrossFit, cette discipline qui transforme chaque entraînement en compétition....
par Unit62 | Jan 8, 2026 | coach
Vous sentez que quelque chose bloque. C’est peut-être cette sensation de gêne au fond de la hanche lors d’un squat profond, ou cette raideur dans les épaules qui vous empêche d’être efficace sur les wall balls. Nous voyons cela tous les jours à la salle....
par Unit62 | Jan 6, 2026 | coach
Vous avez sans doute entendu parler de la frénésie autour des entraînements basés sur la fréquence cardiaque. C’est un concept séduisant : surveiller ses zones d’effort pour maximiser la combustion des graisses. Cependant, si vous habitez dans la région de Lausanne ou...
