par Unit62 | Juin 2, 2026 | Uncategorized
La quantité de protéine par jour pour un sportif varie entre 1,6 et 2,2 g par kilo de poids corporel, selon l’intensité de l’entraînement. Un sportif de 75 kg vise entre 120 g et 165 g de protéines quotidiennes pour soutenir la récupération musculaire...
