Unit62
  • Accueil
  • A propos
  • Services
    • Group training
    • Personal training
    • Nutrition
  • Tarifs
  • Premier cours
  • Contact
  • Se connecter | Créer un compte
Sélectionner une page

Combien de temps de gainage par jour pour des résultats ?

par Unit62 | Juil 21, 2026 | Uncategorized

Le temps de gainage par jour recommandé varie de 20 à 60 secondes par série pour les débutants, jusqu’à 2 à 3 minutes pour les pratiquants avancés. Débutants : 3 séries de 20 à 30 secondes suffisent pour progresser sans se blesser. Le niveau et la fréquence...

Recent Posts

  • Entraînement métabolique pour brûler graisses en 2026
  • Avis des box fitness à Lausanne, notre retour d’expérience
  • Abdos à la chaise romaine, 5 exercices experts pour un gainage puissant
  • Abdos à la chaise romaine, 5 exercices clés pour un gainage puissant
  • Comment calculer imc et objectif poids pour enfin progresser vers votre meilleure forme

Recent Comments

Aucun commentaire à afficher.

UNIT62
Rue de Lausanne 62
1020 Renens

info@unit-62.ch

Compte instagram UNIT62
Compte TikTok UNIT62
Compte LinkedIn UNIT62
Télécharger l'application iOS
Télécharger l'application Android
Nos partenaires
Logo de Xtreme Move
logo de Notarobot - développement web
Logo de Tsoom - graphisme
Logo de FitsPro - formation fitness
Logo de FitsPro - formation fitness
Logo de FitsPro - formation fitness

Reconnu par les assurances Suisses

Logo Qualitop
Se connecter | Créer un compte

Inscription à la newsletter

Merci pour votre inscription!

Envoyer

Design: tsoom.ch

Code: notarobot.ch

Photos: hervechevalley.com

Termes et conditions
© 2026 UNIT 62