5 exercices efficaces pour travailler le haut des abdos

par Unit62 | Mai 23, 2026 | Conseils Entraînement, Renforcement Musculaire

Travailler le haut des abdos suppose de comprendre que le grand droit est un muscle unique qui se contracte entièrement à chaque mouvement. Le crunch classique reste l’exercice de référence pour solliciter la portion supérieure du grand droit La régularité...

Photos de studio, les secrets d’un éclairage professionnel

par Unit62 | Mai 19, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Musculation, Sport en Suisse

Les photos transforment un centre de coaching en vitrine crédible: elles influencent 73% des décisions de réservation avant même le premier contact. Un shooting pro coûte entre 800 et 2500 CHF selon la durée et le nombre de clichés exploitables Les images...

62 Rue Lausanne Renens, les 62 services locaux incontournables

par Unit62 | Mai 18, 2026 | Coaching Sportif, Fitness Renens, Sport et bien-être

Unit62, situé rue de lausanne 62 1020 renens, propose du coaching sportif en petits groupes et des séances individuelles personnalisées axées sur le renforcement, le cardio et la préparation HYROX. Cours collectifs limités à 12 personnes maximum pour un encadrement le...

4 exercices incontournables pour sculpter fessiers et jambes

par Unit62 | Mai 15, 2026 | Conseils Entraînement, Musculation

Les exercices pour les fessiers et les jambes reposent sur 4 mouvements polyarticulaires: squats, fentes, soulevé de terre et hip thrust. Ces exercices recrutent simultanément plusieurs groupes musculaires pour une efficacité maximale La maîtrise technique prime sur...

Pourquoi faire appel à un coach sportif transforme réellement

par Unit62 | Mai 8, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Bien-être

Faire appel à un coach sportif multiplie vos chances d’atteindre vos cibles par trois grâce à un accompagnement technique personnalisé et un suivi motivationnel constant. Correction technique immédiate qui prévient les blessures courantes liées aux mauvaises...