par Unit62 | Avr 12, 2026 | Entraînement fonctionnel
Un cours de gainage structure le renforcement de la ceinture abdominale et lombaire à travers des exercices variés et progressifs. Vous tenez une planche depuis deux minutes et vous pensez maîtriser le gainage. Sollicite tous les muscles stabilisateurs du tronc, pas...
