Pourquoi cette nécessité vitale transforme votre quotidien

par Unit62 | Juin 6, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement fonctionnel, Santé & Bien-être

Le besoin de se mouvoir est une nécessité physiologique porteur: l’inactivité prolongée abîme la santé musculaire, cardiovasculaire et mentale en quelques semaines. Votre corps n’attend pas votre permission. Bouger régulièrement préserve la mobilité...

Ventre tonique, ce qui marche vraiment (et ce que tout le monde fait mal)

par Unit62 | Juin 2, 2026 | Coaching fitness, Entraînement fonctionnel, Fitness & Bien-être

Un ventre tonique s’obtient en combinant gainage profond, respiration, posture et renforcement global, pas uniquement des crunchs. Les abdominaux superficiels ne suffisent pas: le transverse et les muscles profonds sont les véritables piliers de la stabilité du...

Temps Hyrox Estimation, 5 clés pour évaluer votre performance

par Unit62 | Mai 26, 2026 | Course à Pied, Entraînement fonctionnel, HYROX

Estimer votre temps HYROX sert à calibrer votre entraînement et d’éviter les erreurs de pacing qui coûtent plusieurs minutes sur la ligne d’arrivée. Analysez vos capacités en course et en force pour repérer vos points faibles Utilisez des benchmarks de...

Cours de gainage, découvrez les techniques qui transforment

par Unit62 | Avr 12, 2026 | Entraînement fonctionnel

Un cours de gainage structure le renforcement de la ceinture abdominale et lombaire à travers des exercices variés et progressifs. Vous tenez une planche depuis deux minutes et vous pensez maîtriser le gainage. Sollicite tous les muscles stabilisateurs du tronc, pas...

Entraînement fonctionnel pour le quotidien, transformez vos gestes de tous les jours

par Unit62 | Mar 17, 2026 | Entraînement fonctionnel, Fitness et Bien-être, Fitness et Préparation Physique

L’entraînement fonctionnel pour le quotidien reproduit les mouvements naturels du corps (pousser, tirer, soulever) pour améliorer votre force, mobilité et endurance dans chaque geste de la journée. Travaillez plusieurs groupes musculaires simultanément comme...

Entraînement cardio renforcement musculaire Crissier pour une transformation durable

par Unit62 | Mar 5, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement fonctionnel, Fitness et Préparation Physique

L’entraînement cardio renforcement musculaire à Crissier combine travail cardiovasculaire et musculation dans un format structuré qui améliore durablement votre condition physique globale. Des séances en petits groupes encadrées par des coachs qualifiés qui...