par Unit62 | Août 22, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement & Fitness, Perte de Poids
L’entraînement métabolique pour brûler les graisses combine intensité et récupération active pour prolonger la dépense calorique bien après la séance. L’effet afterburn (EPOC) maintient un métabolisme élevé pendant plusieurs heures après l’effort....
par Unit62 | Août 17, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement & Fitness, Renforcement Musculaire
Un exercice pour abdomen efficace cible la sangle profonde, pas seulement les muscles superficiels, pour un gainage fonctionnel durable. Le crunch classique demande peu de fibres abdominales profondes selon la méthodologie d’Unit62 qui évite les mouvements isolés...
par Unit62 | Juin 4, 2026 | Entraînement & Fitness, Programmes Sportifs, Renforcement Musculaire
Le circuit training gainage combine travail cardiovasculaire et renforcement profond du core en séances de 30 à 45 minutes. Enchaînement de 6 à 10 exercices sans temps mort pour solliciter simultanément endurance et stabilité Opter pour la qualité d’exécution...
