Par quoi remplacer le step up, 7 exercices qui ciblent les mêmes muscles

par Unit62 | Août 13, 2026 | Uncategorized

Pour remplacer le step up, 7 exercices ciblent les mêmes muscles (fentes, Bulgarian split squat, montées de genou, box jump, goblet squat, hip thrust et single-leg press). Ces alternatives travaillent quadriceps, fessiers et ischio-jambiers avec une intensité...

Comment préparer une course trail sans se tromper de méthode

par Unit62 | Août 13, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Fitness et Préparation Physique

Pour préparer une course de trail, il faut structurer sa progression sur plusieurs semaines autour de cinq piliers: le volume, le dénivelé, le renforcement, la récupération et la nutrition. Planifiez votre préparation au moins douze semaines avant la date de la course...

Le Trx, l’arme secrète des entraînements fonctionnels qui transforment vraiment votre corps

par Unit62 | Août 12, 2026 | Uncategorized

Le Trx est un système d’entraînement en suspension qui sollicite simultanément force, stabilité et mobilité grâce au seul poids du corps. Accessible à tous les niveaux, il s’adapte en quelques secondes à votre condition physique actuelle Intégrez-le à un...

Cours de Spinning à Lausanne, où et Quand Sentraîner [Guide 2026]

par Unit62 | Août 12, 2026 | Coaching fitness, Coaching Sportif, Sports à Lausanne

Les Cours de Spinning à Lausanne: Où et Quand S’entraîner se trouvent dans plusieurs studios proposant des horaires variés en semaine et le week-end, adaptés à tous les niveaux. Plus de 5 studios proposent des cours quotidiens avec créneaux matin, midi et soir...

Entraînement à la maison ou salle de sport à Lausanne ?

par Unit62 | Août 12, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport à Lausanne

Le choix entre entraînement à domicile et salle à Lausanne dépend de vos cibles, de votre niveau et du suivi dont vous avez besoin pour progresser réellement. S’entraîner seul à domicile convient aux profils autonomes avec des objectifs de maintien, mais montre...