par Unit62 | Sep 17, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Nutrition Sportive
Un nutritionniste sportif à Lausanne Ouest désigne un pro qui accompagne l’alimentation des sportifs dans la région lausannoise. En Suisse, le terme recouvre toutefois des profils différents: le diététicien-nutritionniste reconnu, formé et autorisé à exercer, se...
par Unit62 | Sep 11, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Musculation, Fitness et Préparation Physique
S’entraîner tous les jours n’est pas forcément synonyme de progression: la récupération détermine une large part de vos résultats en musculation. La croissance musculaire se produit pendant le repos, pas pendant l’effort Adapter la fréquence à votre...
par Unit62 | Sep 9, 2026 | Bien-être et remise en forme, Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique
Pour savoir comment se motiver à faire du sport régulièrement, l’indispensable tient en un principe: remplacer la volonté par des habitudes concrètes, adaptées à votre emploi du temps réel. Cinq méthodes durables, applicables quel que soit votre niveau ou vos...
par Unit62 | Août 18, 2026 | Fitness et Préparation Physique, Mobilité et Souplesse, Santé et bien-être sportif
L’antéflexion du tronc désigne la flexion vers l’avant du rachis, un mouvement porteur impliqué dans la majorité des gestes du quotidien et de la performance sportive. Une mobilité insuffisante en antéflexion augmente la charge sur les disques vertébraux...
par Unit62 | Août 13, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Fitness et Préparation Physique
Pour préparer une course de trail, il faut structurer sa progression sur plusieurs semaines autour de cinq piliers: le volume, le dénivelé, le renforcement, la récupération et la nutrition. Planifiez votre préparation au moins douze semaines avant la date de la course...
par Unit62 | Août 11, 2026 | Coaching fitness, Fitness et Préparation Physique, Nutrition Sportive
Un nutritionniste pour programme de fitness optimise vos résultats en adaptant votre alimentation à vos entraînements de manière scientifique et personnalisée. La nutrition représente une part déterminante de vos performances sportives et de votre progression physique...
