Manger sportif sans se compliquer la vie pour mieux s’entraîner et récupérer

par Unit62 | Nov 4, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Nutrition Sportive

Manger sportif désigne une alimentation adaptée aux besoins liés à l’entraînement et à la récupération. Ce n’est pas un régime unique ni une obligation de consommer des produits « fitness »: la base reste une alimentation normale, variée et équilibrée,...

Coaching nutritionnel pour sportif à Lausanne, l’accompagnement Unit62

par Unit62 | Oct 15, 2026 | Coaching Sportif, Nutrition Sportive, Sport et bien-être

Le coaching nutritionnel pour sportifs à Lausanne, c’est un accompagnement qui adapte l’alimentation aux objectifs, à la discipline, au volume d’entraînement et aux phases de compétition ou de récupération. Un diététicien spécialisé en nutrition du...

Nutritionniste sportif à Lausanne Ouest, l’accompagnement qui va plus loin

par Unit62 | Sep 17, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Nutrition Sportive

Un nutritionniste sportif à Lausanne Ouest désigne un pro qui accompagne l’alimentation des sportifs dans la région lausannoise. En Suisse, le terme recouvre toutefois des profils différents: le diététicien-nutritionniste reconnu, formé et autorisé à exercer, se...

Pourquoi un nutritionniste pour programme de fitness change tout en 2026

par Unit62 | Août 11, 2026 | Coaching fitness, Fitness et Préparation Physique, Nutrition Sportive

Un nutritionniste pour programme de fitness optimise vos résultats en adaptant votre alimentation à vos entraînements de manière scientifique et personnalisée. La nutrition représente une part déterminante de vos performances sportives et de votre progression physique...

Avoir des abdos rapidement, ce qui marche vraiment (et ce qu’on vous cache)

par Unit62 | Juin 4, 2026 | Conseils Entraînement, Fitness & Remise en forme, Nutrition Sportive

Avoir des abdos rapidement repose sur deux leviers indissociables: réduire la masse grasse et renforcer la sangle abdominale en parallèle. La visibilité des abdos dépend avant tout du taux de masse grasse, pas du nombre de crunchs effectués Combiner entraînement...

5 calculateurs d’apport nutritionnel sportif, notre sélection

par Unit62 | Mai 5, 2026 | Entraînement et Performance, Nutrition Sportive

Un calculateur d’apport nutritionnel sportif détermine vos besoins caloriques et macronutriments selon votre métabolisme, activité physique et objectifs de performance. Le métabolisme de base représente 60 à 75% de votre dépense énergétique totale Ajustez vos...