par Unit62 | Août 21, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Bien-être, Sport à Lausanne
Les avis sur les box fitness à Lausanne convergent vers un constat clair: l’encadrement en petits groupes change radicalement les résultats par rapport à une salle classique. Unit62 limite volontairement la taille des groupes pour garantir un suivi individualisé...
par Unit62 | Août 21, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement fonctionnel, Renforcement Musculaire
Les abdos chaise romaine appellent la chaîne postérieure et le gainage profond à travers 5 exercices ciblés pour un tronc vraiment solide. 5 exercices progressifs, du relevé de buste classique aux variantes obliques avancées. Privilégiez une amplitude contrôlée plutôt...
par Unit62 | Août 21, 2026 | Entraînement fonctionnel, Fitness & Bien-être, Renforcement Musculaire
Les abdos chaise romaine réclament la chaîne musculaire antérieure en amplitude complète, un avantage que les crunchs au sol ne peuvent pas offrir. 5 exercices progressifs, du relevé de jambes au windshield wiper, pour un gainage complet. Maîtrisez la rétroversion du...
par Unit62 | Août 20, 2026 | Coaching Sportif, Perte de Poids, Santé & Bien-être
Calculer l’IMC et l’ambition de poids prend moins de deux minutes et transforme un ressenti vague en point de départ mesurable pour progresser. L’IMC se calcule en divisant votre poids (kg) par votre taille au carré (m²): un repère parmi...
par Unit62 | Août 20, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement fonctionnel, Renforcement Musculaire
Le gainage transverse cible le muscle abdominal le plus profond du tronc, celui qui stabilise le dos et protège les organes internes. Un travail régulier du transverse améliore la posture et réduit les douleurs lombaires chroniques. Contractez le transverse avant...
