par Unit62 | Jan 14, 2026 | coach
Combien de fois par semaine dois-je faire du sport pour perdre du ventre ? Pour des résultats visibles, visez 3 à 4 séances par semaine. L’idéal est de mixer des séances intenses (HIIT) et des séances d’endurance modérée. La régularité prime sur la durée...
par Unit62 | Jan 14, 2026 | coach
On ne va pas se mentir, la graisse abdominale est souvent la plus tenace. Vous avez peut-être essayé plusieurs régimes, fait quelques séries d’abdominaux dans votre salon, ou tenté de courir le dimanche matin sans voir de réels changements. C’est...
par Unit62 | Jan 13, 2026 | coach
Choisir un programme d’entraînement, c’est souvent comme se tenir devant un buffet à volonté sans savoir par quoi commencer. Vous habitez dans l’ouest lausannois, peut-être près de Renens ou Crissier, et vous cherchez la solution miracle pour votre...
par Unit62 | Jan 12, 2026 | coach
Imaginez ceci : vous entrez dans une salle de sport, peut-être quelque part entre Lausanne et Renens. La musique frappe fort, les gens courent dans tous les sens, et au milieu de tout ça, un instructeur crie des consignes génériques dans un micro. C’est le...
par Unit62 | Jan 11, 2026 | coach
Vous avez l’impression de plafonner ? C’est une sensation frustrante que beaucoup de coureurs connaissent, que ce soit sur les quais d’Ouchy à Lausanne ou sur un tapis de course à Renens. Vous courez régulièrement, vous transpirez, mais votre montre...
