par Unit62 | Sep 9, 2026 | Bien-être et remise en forme, Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique
Pour savoir comment se motiver à faire du sport régulièrement, l’indispensable tient en un principe: remplacer la volonté par des habitudes concrètes, adaptées à votre emploi du temps réel. Cinq méthodes durables, applicables quel que soit votre niveau ou vos...
par Unit62 | Sep 5, 2026 | Bien-être et santé, Coaching Sportif, Entraînement et Performance
Pour progresser durablement, la plupart des adultes devraient s’entraîner 3 à 4 fois par semaine. Ils doivent adapter cette fréquence à leur niveau, à leurs buts et à leur capacité de récupération. Débutants: 2 à 3 séances par semaine suffisent pour créer une...
par Unit62 | Sep 3, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport Local
Le meilleur entraînement cardio à Renens combine un encadrement qualifié, des petits groupes et une progressivité pour des résultats durables. Un entraînement cardio efficace repose sur une structure adaptée à votre niveau, et non sur l’intensité brute....
par Unit62 | Août 30, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement et fitness, Santé et Bien-être
Un programme de remise en forme complet structure l’entraînement en 6 étapes progressives pour des résultats durables en 8 à 12 semaines. Combinez renforcement musculaire, cardio et mobilité dans une planification hebdomadaire cohérente. Faites-vous encadrer par...
par Unit62 | Août 28, 2026 | Entraînement fonctionnel, HYROX & Compétition, Performance & Préparation physique
Le temps moyen HYROX varie de 70 minutes pour les élites à plus de 2h30 pour les débutants, selon le niveau et la catégorie. Les finishers intermédiaires terminent habituellement entre 1h20 et 1h45, toutes catégories confondues. Connaître votre référence de temps sert...
