Programme sportif après 40 ans femme, comment retrouver forme et vitalité durablement

par Unit62 | Mar 24, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Santé et Fitness

Un programme sportif après 40 ans femme combine renforcement musculaire (2-3 séances/semaine), cardio modéré et travail de mobilité pour contrer la perte musculaire naturelle et maintenir votre vitalité. Prioriser la progressivité: commencer par 2 séances...

Entraînement fonctionnel pour le quotidien, transformez vos gestes de tous les jours

par Unit62 | Mar 17, 2026 | Entraînement fonctionnel, Fitness et Bien-être, Fitness et Préparation Physique

L’entraînement fonctionnel pour le quotidien reproduit les mouvements naturels du corps (pousser, tirer, soulever) pour améliorer votre force, mobilité et endurance dans chaque geste de la journée. Travaillez plusieurs groupes musculaires simultanément comme...

Comment trouver un bon coach sportif en 5 étapes pour transformer vos entraînements

par Unit62 | Mar 6, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Bien-être, Fitness et Préparation Physique

Pour trouver un bon coach sportif, vérifiez ses diplômes officiels, son expérience terrain. Privilégiez les coachs titulaires d’une certification reconnue par l’État et une spécialisation dans votre discipline Testez une séance d’essai pour évaluer...

Entraînement cardio renforcement musculaire Crissier pour une transformation durable

par Unit62 | Mar 5, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement fonctionnel, Fitness et Préparation Physique

L’entraînement cardio renforcement musculaire à Crissier combine travail cardiovasculaire et musculation dans un format structuré qui améliore durablement votre condition physique globale. Des séances en petits groupes encadrées par des coachs qualifiés qui...

Comment choisir sa salle de sport en 5 étapes pour réussir votre transformation physique

par Unit62 | Mar 3, 2026 | Coaching Sportif, Conseils Entraînement, Fitness et Préparation Physique

Choisir sa salle de sport repose sur 5 critères déterminants: proximité géographique, qualité de l’encadrement. Privilégiez une salle à moins de 15 minutes de votre domicile ou travail pour maintenir votre assiduité Vérifiez les qualifications des coachs et la...

Renforcement musculaire fonctionnel à Renens pour une condition physique durable

par Unit62 | Fév 27, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Santé et Bien-être

Le renforcement musculaire fonctionnel à Renens chez Unit62 développe la force à travers des mouvements naturels et polyarticulaires. Vous améliorez votre condition physique pour les gestes du quotidien. Entraînements en petits groupes avec coaching personnalisé pour...