Unit62
  • Accueil
  • A propos
  • Services
    • Group training
    • Personal training
    • Nutrition
  • Tarifs
  • Premier cours
  • Contact
  • Se connecter | Créer un compte
Sélectionner une page
Comment débuter la course à pied sans risque, 8 règles

Comment débuter la course à pied sans risque, 8 règles

par Unit62 | Août 24, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Santé et performance

Pour débuter la course à pied sans se blesser, progressez lentement, alternez course et marche, et respectez au moins un jour de récupération entre chaque séance. Débutez par des séances de 20 à 30 minutes en alternant marche et course Adoptez une chaussure adaptée à...
Tous les conseils pour courir son premier 10km sans commettre les erreurs classiques des débutants

Tous les conseils pour courir son premier 10km sans commettre les erreurs classiques des débutants

par Unit62 | Août 11, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Entraînement débutant

Pour courir son premier 10 km, un plan d’entraînement progressif de 8 à 12 semaines suffit à passer du canapé à la ligne d’arrivée. Commencez par alterner marche et course, puis augmentez le volume progressivement chaque semaine. Évitez la principale...
5 étirements du quadriceps pour éviter les blessures

5 étirements du quadriceps pour éviter les blessures

par Unit62 | Mai 17, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Mobilité et Souplesse

L’étirement du quadriceps améliore la mobilité de la hanche, prévient les tensions musculaires et affine la foulée en course à pied. Tenir chaque position 30 secondes minimum pour un effet réel sur la souplesse Choisir les étirements après l’effort plutôt...
Renforcement musculaire fonctionnel à Renens pour une condition physique durable

Renforcement musculaire fonctionnel à Renens pour une condition physique durable

par Unit62 | Fév 27, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Santé et Bien-être

Le renforcement musculaire fonctionnel à Renens chez Unit62 développe la force à travers des mouvements naturels et polyarticulaires. Vous améliorez votre condition physique pour les gestes du quotidien. Entraînements en petits groupes avec coaching personnalisé pour...
Salle de sport avec suivi personnalisé Lausanne, pourquoi

Salle de sport avec suivi personnalisé Lausanne, pourquoi

par Unit62 | Fév 13, 2026 | Coaching Sportif, Fitness Lausanne, Préparation Physique

Une salle de sport avec suivi personnalisé lausanne permet d’atteindre vos objectifs fitness grâce à un encadrement professionnel adapté à votre niveau et morphologie. Des séances en petits groupes garantissant une attention individualisée de chaque coach Un...
« Entrées précédentes

Recent Posts

  • Allongement des jambes sans chirurgie, ce que la posture peut vraiment
  • Abdos asymétrique ou déséquilibre musculaire ce qu’il faut vraiment corriger
  • Quel sport pour perdre du poids rapidement sans sacrifier la durée
  • Vaste interne du quadriceps, anatomie, exercices et conseils
  • Leg ex et leg extension, la méthode précise pour des jambes puissantes

Recent Comments

Aucun commentaire à afficher.

UNIT62
Rue de Lausanne 62
1020 Renens

info@unit-62.ch

Compte instagram UNIT62
Compte TikTok UNIT62
Compte LinkedIn UNIT62
Télécharger l'application iOS
Télécharger l'application Android
Nos partenaires
Logo de Xtreme Move
logo de Notarobot - développement web
Logo de Tsoom - graphisme
Logo de FitsPro - formation fitness
Logo de FitsPro - formation fitness
Logo de FitsPro - formation fitness

Reconnu par les assurances Suisses

Logo Qualitop
Se connecter | Créer un compte

Inscription à la newsletter

Merci pour votre inscription!

Envoyer

Design: tsoom.ch

Code: notarobot.ch

Photos: hervechevalley.com

Termes et conditions
© 2026 UNIT 62