par Unit62 | Oct 23, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Renforcement Musculaire
Le gainage efficace, présenté à travers 12 exercices progressifs pour renforcer votre core et améliorer vos performances, consiste en un travail de stabilisation du tronc (abdominaux, muscles du dos, hanches et ceinture pelvienne), organisé selon une progression de...
par Unit62 | Oct 19, 2026 | Bien-être et remise en forme, Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique
Le box training désigne un entraînement encadré qui mêle mouvements de boxe, travail cardio, renforcement musculaire et coordination. Les frappes visent habituellement un sac, des paos ou se font dans le vide, sans opposition directe entre participants. Des clubs...
par Unit62 | Oct 17, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Fitness et Préparation Physique
La préparation du marathon de Lausanne consiste à structurer l’entraînement en fonction du parcours annoncé, qui présente environ 80 m de dénivelé positif et 146 m de dénivelé négatif, plus du délai autorisé de 6 h 30. Elle repose sur une progression régulière...
par Unit62 | Oct 11, 2026 | Coaching fitness, Coaching Sportif, Sport à Renens
PKF Gym désigne PKF Sport, un réseau de centres de fitness et de coaching implanté en Suisse romande, en particulier à Lausanne, Renens, Chavannes-près-Renens, Bussigny et Crissier. Le terme ne renvoie pas à une méthode d’entraînement standardisée. Mais au nom...
par Unit62 | Sep 13, 2026 | Coaching fitness, Coaching Sportif, Condition physique
L’entraînement HIIT à Renens alterne des phases d’effort maximal et de récupération active pour transformer votre condition physique en un minimum de temps. Des séances de 20 à 40 minutes suffisent pour obtenir des résultats mesurables L’intensité et...
