Unit62
  • Accueil
  • A propos
  • Services
    • Group training
    • Personal training
    • Nutrition
  • Tarifs
  • Premier cours
  • Contact
  • Se connecter | Créer un compte
Sélectionner une page
Extension des cuisses 5 exercices pour des jambes plus fortes

Extension des cuisses 5 exercices pour des jambes plus fortes

par Unit62 | Mai 21, 2026 | Conseils Entraînement, Fitness et Musculation, Technique

L’extension des cuisses isole les quadriceps sur une machine dédiée, permettant un renforcement ciblé sans solliciter les articulations lombaires ni les ischio-jambiers. Technique correcte: angle de 90° au départ, extension complète sans verrouillage brusque du...
5 étirements du quadriceps pour éviter les blessures

5 étirements du quadriceps pour éviter les blessures

par Unit62 | Mai 17, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Mobilité et Souplesse

L’étirement du quadriceps améliore la mobilité de la hanche, prévient les tensions musculaires et affine la foulée en course à pied. Tenir chaque position 30 secondes minimum pour un effet réel sur la souplesse Choisir les étirements après l’effort plutôt...

Entraînement fonctionnel pour le quotidien, transformez vos gestes de tous les jours

par Unit62 | Mar 17, 2026 | Entraînement fonctionnel, Fitness et Bien-être, Fitness et Préparation Physique

L’entraînement fonctionnel pour le quotidien reproduit les mouvements naturels du corps (pousser, tirer, soulever) pour améliorer votre force, mobilité et endurance dans chaque geste de la journée. Travaillez plusieurs groupes musculaires simultanément comme...

Recent Posts

  • Entraînement HIIT Renens, 7 bénéfices qui transforment votre condition physique
  • Faire de la muscu tous les jours pour progresser, bonne idée ?
  • Comment se motiver à faire du sport régulièrement avec 5 méthodes durables
  • Combien de fois par semaine faire du sport pour vraiment progresser
  • Meilleur entraînement cardio à Renens, guide complet

Recent Comments

Aucun commentaire à afficher.

UNIT62
Rue de Lausanne 62
1020 Renens

info@unit-62.ch

Compte instagram UNIT62
Compte TikTok UNIT62
Compte LinkedIn UNIT62
Télécharger l'application iOS
Télécharger l'application Android
Nos partenaires
Logo de Xtreme Move
logo de Notarobot - développement web
Logo de Tsoom - graphisme
Logo de FitsPro - formation fitness
Logo de FitsPro - formation fitness
Logo de FitsPro - formation fitness

Reconnu par les assurances Suisses

Logo Qualitop
Se connecter | Créer un compte

Inscription à la newsletter

Merci pour votre inscription!

Envoyer

Design: tsoom.ch

Code: notarobot.ch

Photos: hervechevalley.com

Termes et conditions
© 2026 UNIT 62