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Antéflexion du tronc, Améliorez votre souplesse et mobilité

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par Unit62 | Août 18, 2026 | Fitness et Préparation Physique, Mobilité et Souplesse, Santé et bien-être sportif

L’antéflexion du tronc désigne la flexion vers l’avant du rachis, un mouvement porteur impliqué dans la majorité des gestes du quotidien et de la performance sportive. Une mobilité insuffisante en antéflexion augmente la charge sur les disques vertébraux...
Ventre tonique, ce qui marche vraiment (et ce que tout le monde fait mal)

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par Unit62 | Juin 2, 2026 | Coaching fitness, Entraînement fonctionnel, Fitness & Bien-être

Un ventre tonique s’obtient en combinant gainage profond, respiration, posture et renforcement global, pas uniquement des crunchs. Les abdominaux superficiels ne suffisent pas: le transverse et les muscles profonds sont les véritables piliers de la stabilité du...

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