par Unit62 | Août 28, 2026 | Entraînement fonctionnel, HYROX & Compétition, Performance & Préparation physique
Le temps moyen HYROX varie de 70 minutes pour les élites à plus de 2h30 pour les débutants, selon le niveau et la catégorie. Les finishers intermédiaires terminent habituellement entre 1h20 et 1h45, toutes catégories confondues. Connaître votre référence de temps sert...
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Un guide pour débuter la musculation couvre les bases essentielles : posture, fréquence d’entraînement, progression et récupération. Commencez par 2 à 3 séances par semaine pour laisser votre corps s’adapter sans risque de blessure. Maîtrisez les...
par Unit62 | Août 26, 2026 | Coaching Sportif, Conseils Entraînement, Fitness et Musculation
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par Unit62 | Août 24, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Santé et performance
Pour débuter la course à pied sans se blesser, progressez lentement, alternez course et marche, et respectez au moins un jour de récupération entre chaque séance. Débutez par des séances de 20 à 30 minutes en alternant marche et course Adoptez une chaussure adaptée à...
