par Unit62 | Oct 23, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Renforcement Musculaire
Le gainage efficace, présenté à travers 12 exercices progressifs pour renforcer votre core et améliorer vos performances, consiste en un travail de stabilisation du tronc (abdominaux, muscles du dos, hanches et ceinture pelvienne), organisé selon une progression de...
par Unit62 | Oct 21, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Sport Local
Une séance de fitness cardio à Renens désigne un entraînement visant principalement à solliciter le système cardiovasculaire, seul, en groupe ou avec un coach, à l’aide de machines comme le tapis, le vélo ou le rameur, ou d’exercices fonctionnels comme la...
par Unit62 | Oct 19, 2026 | Bien-être et remise en forme, Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique
Le box training désigne un entraînement encadré qui mêle mouvements de boxe, travail cardio, renforcement musculaire et coordination. Les frappes visent habituellement un sac, des paos ou se font dans le vide, sans opposition directe entre participants. Des clubs...
par Unit62 | Oct 17, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Fitness et Préparation Physique
La préparation du marathon de Lausanne consiste à structurer l’entraînement en fonction du parcours annoncé, qui présente environ 80 m de dénivelé positif et 146 m de dénivelé négatif, plus du délai autorisé de 6 h 30. Elle repose sur une progression régulière...
par Unit62 | Oct 15, 2026 | Coaching Sportif, Nutrition Sportive, Sport et bien-être
Le coaching nutritionnel pour sportifs à Lausanne, c’est un accompagnement qui adapte l’alimentation aux objectifs, à la discipline, au volume d’entraînement et aux phases de compétition ou de récupération. Un diététicien spécialisé en nutrition du...
