par Unit62 | Oct 3, 2026 | Bien-être et remise en forme, Coaching Sportif, Perte de Poids
Pour perdre du poids rapidement, il n’existe pas un seul sport universel: les recommandations suisses convergent vers une activité d’endurance régulière, comme la marche rapide, le vélo, la natation ou la course à pied, pratiquée 150 à 300 minutes par...
par Unit62 | Sep 17, 2026 | Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique, Nutrition Sportive
Un nutritionniste sportif à Lausanne Ouest désigne un pro qui accompagne l’alimentation des sportifs dans la région lausannoise. En Suisse, le terme recouvre toutefois des profils différents: le diététicien-nutritionniste reconnu, formé et autorisé à exercer, se...
par Unit62 | Sep 13, 2026 | Coaching fitness, Coaching Sportif, Condition physique
L’entraînement HIIT à Renens alterne des phases d’effort maximal et de récupération active pour transformer votre condition physique en un minimum de temps. Des séances de 20 à 40 minutes suffisent pour obtenir des résultats mesurables L’intensité et...
par Unit62 | Sep 5, 2026 | Bien-être et santé, Coaching Sportif, Entraînement et Performance
Pour progresser durablement, la plupart des adultes devraient s’entraîner 3 à 4 fois par semaine. Ils doivent adapter cette fréquence à leur niveau, à leurs buts et à leur capacité de récupération. Débutants: 2 à 3 séances par semaine suffisent pour créer une...
par Unit62 | Sep 3, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport Local
Le meilleur entraînement cardio à Renens combine un encadrement qualifié, des petits groupes et une progressivité pour des résultats durables. Un entraînement cardio efficace repose sur une structure adaptée à votre niveau, et non sur l’intensité brute....
