par Unit62 | Sep 5, 2026 | Bien-être et santé, Coaching Sportif, Entraînement et Performance
Pour progresser durablement, la plupart des adultes devraient s’entraîner 3 à 4 fois par semaine. Ils doivent adapter cette fréquence à leur niveau, à leurs buts et à leur capacité de récupération. Débutants: 2 à 3 séances par semaine suffisent pour créer une...
par Unit62 | Sep 3, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport Local
Le meilleur entraînement cardio à Renens combine un encadrement qualifié, des petits groupes et une progressivité pour des résultats durables. Un entraînement cardio efficace repose sur une structure adaptée à votre niveau, et non sur l’intensité brute....
par Unit62 | Août 22, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement & Fitness, Perte de Poids
L’entraînement métabolique pour brûler les graisses combine intensité et récupération active pour prolonger la dépense calorique bien après la séance. L’effet afterburn (EPOC) maintient un métabolisme élevé pendant plusieurs heures après l’effort....
par Unit62 | Août 20, 2026 | Coaching Sportif, Perte de Poids, Santé & Bien-être
Calculer l’IMC et l’ambition de poids prend moins de deux minutes et transforme un ressenti vague en point de départ mesurable pour progresser. L’IMC se calcule en divisant votre poids (kg) par votre taille au carré (m²): un repère parmi...
par Unit62 | Août 11, 2026 | Coaching fitness, Fitness et Préparation Physique, Nutrition Sportive
Un nutritionniste pour programme de fitness optimise vos résultats en adaptant votre alimentation à vos entraînements de manière scientifique et personnalisée. La nutrition représente une part déterminante de vos performances sportives et de votre progression physique...
