par Unit62 | Août 9, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport à Lausanne
Les cours collectifs à Lausanne en petits groupes offrent un suivi personnalisé avec une dynamique de groupe motivante. Bien de Lausannois abandonnent leur salle de sport après trois mois à cause de l’isolement. Des groupes limités à 12 personnes maximum...
par Unit62 | Juin 5, 2026 | Coaching Sportif, Condition physique, Entraînement et Performance
La fréquence d’entraînement pour résultats durables varie selon votre but: 2 à 4 séances par semaine suffisent pour la majorité des pratiquants. Renforcement musculaire: 3 séances par semaine permettent une progression solide tout en respectant la récupération...
par Unit62 | Juin 4, 2026 | Conseils Entraînement, Fitness & Remise en forme, Nutrition Sportive
Avoir des abdos rapidement repose sur deux leviers indissociables: réduire la masse grasse et renforcer la sangle abdominale en parallèle. La visibilité des abdos dépend avant tout du taux de masse grasse, pas du nombre de crunchs effectués Combiner entraînement...
par Unit62 | Mai 22, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement débutant, Fitness & Remise en forme
Un programme fitness complet débutant combine 3 séances hebdomadaires de renforcement musculaire, 2 sessions de cardio et 10 minutes de mobilité quotidienne pour progresser durablement. Commencez par 3 entraînements par semaine espacés de 48h pour permettre la...
par Unit62 | Mai 1, 2026 | Cardio Training, Fitness & Bien-être, Sport Renens
Le cardio training Renens offre des formats variés, du HIIT aux courses longues. Des séances encadrées en petits groupes (maximum 12 personnes) pour un suivi individualisé réel Une approche fonctionnelle qui combine cardio, force et mobilité plutôt que des machines...
