par Unit62 | Août 22, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement & Fitness, Perte de Poids
L’entraînement métabolique pour brûler les graisses combine intensité et récupération active pour prolonger la dépense calorique bien après la séance. L’effet afterburn (EPOC) maintient un métabolisme élevé pendant plusieurs heures après l’effort....
![Cours de Spinning à Lausanne, où et Quand Sentraîner [Guide 2026]](https://unit62.ch/wp-content/uploads/2026/08/featured-ai-1769933060450-dafb5o-1-1024x675.png)
par Unit62 | Août 12, 2026 | Coaching fitness, Coaching Sportif, Sports à Lausanne
Les Cours de Spinning à Lausanne: Où et Quand S’entraîner se trouvent dans plusieurs studios proposant des horaires variés en semaine et le week-end, adaptés à tous les niveaux. Plus de 5 studios proposent des cours quotidiens avec créneaux matin, midi et soir...
par Unit62 | Août 9, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport à Lausanne
Les cours collectifs à Lausanne en petits groupes offrent un suivi personnalisé avec une dynamique de groupe motivante. Bien de Lausannois abandonnent leur salle de sport après trois mois à cause de l’isolement. Des groupes limités à 12 personnes maximum...
par Unit62 | Juin 5, 2026 | Coaching Sportif, Condition physique, Entraînement et Performance
La fréquence d’entraînement pour résultats durables varie selon votre but: 2 à 4 séances par semaine suffisent pour la majorité des pratiquants. Renforcement musculaire: 3 séances par semaine permettent une progression solide tout en respectant la récupération...
par Unit62 | Juin 4, 2026 | Conseils Entraînement, Fitness & Remise en forme, Nutrition Sportive
Avoir des abdos rapidement repose sur deux leviers indissociables: réduire la masse grasse et renforcer la sangle abdominale en parallèle. La visibilité des abdos dépend avant tout du taux de masse grasse, pas du nombre de crunchs effectués Combiner entraînement...
