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Pour savoir comment se motiver à faire du sport régulièrement, l’indispensable tient en un principe: remplacer la volonté par des habitudes concrètes, adaptées à votre emploi du temps réel. Cinq méthodes durables, applicables quel que soit votre niveau ou vos...
par Unit62 | Août 30, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement et fitness, Santé et Bien-être
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par Unit62 | Août 21, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement fonctionnel, Renforcement Musculaire
Les abdos chaise romaine appellent la chaîne postérieure et le gainage profond à travers 5 exercices ciblés pour un tronc vraiment solide. 5 exercices progressifs, du relevé de buste classique aux variantes obliques avancées. Privilégiez une amplitude contrôlée plutôt...
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Un exercice pour abdomen efficace cible la sangle profonde, pas seulement les muscles superficiels, pour un gainage fonctionnel durable. Le crunch classique demande peu de fibres abdominales profondes selon la méthodologie d’Unit62 qui évite les mouvements isolés...
par Unit62 | Août 12, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport à Lausanne
Le choix entre entraînement à domicile et salle à Lausanne dépend de vos cibles, de votre niveau et du suivi dont vous avez besoin pour progresser réellement. S’entraîner seul à domicile convient aux profils autonomes avec des objectifs de maintien, mais montre...
