Comment calculer imc et objectif poids pour enfin progresser vers votre meilleure forme

par Unit62 | Août 20, 2026 | Coaching Sportif, Perte de Poids, Santé & Bien-être

Calculer l’IMC et l’ambition de poids prend moins de deux minutes et transforme un ressenti vague en point de départ mesurable pour progresser. L’IMC se calcule en divisant votre poids (kg) par votre taille au carré (m²): un repère parmi...

Crunchs au sol, la méthode complète pour des abdominaux vraiment efficaces

par Unit62 | Août 19, 2026 | Entraînement fonctionnel, Exercices & Techniques, Renforcement Musculaire

Les crunchs au sol ciblent directement les abdominaux, avec une amplitude réduite qui protège le dos et exploite à fond la contraction musculaire. Technique prioritaire: dos plaqué au sol, mouvement contrôlé sur quelques centimètres seulement Progressez avec une...

Les meilleurs exercices pour abdomen qui transforment vraiment votre sangle abdominale

par Unit62 | Août 17, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement & Fitness, Renforcement Musculaire

Un exercice pour abdomen efficace cible la sangle profonde, pas seulement les muscles superficiels, pour un gainage fonctionnel durable. Le crunch classique demande peu de fibres abdominales profondes selon la méthodologie d’Unit62 qui évite les mouvements isolés...

Cours de Spinning à Lausanne, où et Quand Sentraîner [Guide 2026]

par Unit62 | Août 12, 2026 | Coaching fitness, Coaching Sportif, Sports à Lausanne

Les Cours de Spinning à Lausanne: Où et Quand S’entraîner se trouvent dans plusieurs studios proposant des horaires variés en semaine et le week-end, adaptés à tous les niveaux. Plus de 5 studios proposent des cours quotidiens avec créneaux matin, midi et soir...

Tous les conseils pour courir son premier 10km sans commettre les erreurs classiques des débutants

par Unit62 | Août 11, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Entraînement débutant

Pour courir son premier 10 km, un plan d’entraînement progressif de 8 à 12 semaines suffit à passer du canapé à la ligne d’arrivée. Commencez par alterner marche et course, puis augmentez le volume progressivement chaque semaine. Évitez la principale...