par Unit62 | Sep 13, 2026 | Coaching fitness, Coaching Sportif, Condition physique
L’entraînement HIIT à Renens alterne des phases d’effort maximal et de récupération active pour transformer votre condition physique en un minimum de temps. Des séances de 20 à 40 minutes suffisent pour obtenir des résultats mesurables L’intensité et...
par Unit62 | Sep 3, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport Local
Le meilleur entraînement cardio à Renens combine un encadrement qualifié, des petits groupes et une progressivité pour des résultats durables. Un entraînement cardio efficace repose sur une structure adaptée à votre niveau, et non sur l’intensité brute....
par Unit62 | Août 21, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Bien-être, Sport à Lausanne
Les avis sur les box fitness à Lausanne convergent vers un constat clair: l’encadrement en petits groupes change radicalement les résultats par rapport à une salle classique. Unit62 limite volontairement la taille des groupes pour garantir un suivi individualisé...
par Unit62 | Août 18, 2026 | Fitness et Préparation Physique, Mobilité et Souplesse, Santé et bien-être sportif
L’antéflexion du tronc désigne la flexion vers l’avant du rachis, un mouvement porteur impliqué dans la majorité des gestes du quotidien et de la performance sportive. Une mobilité insuffisante en antéflexion augmente la charge sur les disques vertébraux...
par Unit62 | Août 12, 2026 | Coaching Sportif, Fitness & Entraînement, Sport à Lausanne
Le choix entre entraînement à domicile et salle à Lausanne dépend de vos cibles, de votre niveau et du suivi dont vous avez besoin pour progresser réellement. S’entraîner seul à domicile convient aux profils autonomes avec des objectifs de maintien, mais montre...
