par Unit62 | Jan 14, 2026 | coach
On ne va pas se mentir, la graisse abdominale est souvent la plus tenace. Vous avez peut-être essayé plusieurs régimes, fait quelques séries d’abdominaux dans votre salon, ou tenté de courir le dimanche matin sans voir de réels changements. C’est...
par Unit62 | Jan 13, 2026 | coach
Choisir un programme d’entraînement, c’est souvent comme se tenir devant un buffet à volonté sans savoir par quoi commencer. Vous habitez dans l’ouest lausannois, peut-être près de Renens ou Crissier, et vous cherchez la solution miracle pour votre...
par Unit62 | Jan 12, 2026 | coach
Imaginez ceci : vous entrez dans une salle de sport, peut-être quelque part entre Lausanne et Renens. La musique frappe fort, les gens courent dans tous les sens, et au milieu de tout ça, un instructeur crie des consignes génériques dans un micro. C’est le...
par Unit62 | Jan 11, 2026 | coach
Vous avez l’impression de plafonner ? C’est une sensation frustrante que beaucoup de coureurs connaissent, que ce soit sur les quais d’Ouchy à Lausanne ou sur un tapis de course à Renens. Vous courez régulièrement, vous transpirez, mais votre montre...
par Unit62 | Jan 9, 2026 | coach
Choisir un lieu d’entraînement à Renens ou dans l’ouest lausannois est devenu un véritable casse-tête. Vous avez probablement entendu parler de l’intensité brute du CrossFit, cette discipline qui transforme chaque entraînement en compétition....
par Unit62 | Jan 8, 2026 | coach
Vous sentez que quelque chose bloque. C’est peut-être cette sensation de gêne au fond de la hanche lors d’un squat profond, ou cette raideur dans les épaules qui vous empêche d’être efficace sur les wall balls. Nous voyons cela tous les jours à la salle....
par Unit62 | Jan 6, 2026 | coach
Vous avez sans doute entendu parler de la frénésie autour des entraînements basés sur la fréquence cardiaque. C’est un concept séduisant : surveiller ses zones d’effort pour maximiser la combustion des graisses. Cependant, si vous habitez dans la région de Lausanne ou...
par Unit62 | Jan 5, 2026 | coach
Vous est-il déjà arrivé de ressentir cette petite gêne désagréable en descendant les escaliers ou après une longue session de course à pied sur les quais d’Ouchy ? C’est un classique. On a souvent tendance à penser que pour avoir des jambes solides, il...
par Unit62 | Jan 4, 2026 | coach
Vous avez probablement commencé l’année avec une liste de résolutions longue comme le bras, n’est-ce pas ? C’est le cas de beaucoup de monde. On se promet que cette fois, c’est la bonne. On va perdre ces kilos superflus, retrouver du tonus et...
par Unit62 | Déc 29, 2025 | Uncategorized
Vous est-il déjà arrivé de vous inscrire dans une grande salle de sport pour finalement ne jamais y aller ? C’est un classique. On commence avec plein de bonnes intentions. On achète les nouvelles baskets et la tenue assortie. Puis, après trois séances à errer...
