par Unit62 | Oct 19, 2026 | Bien-être et remise en forme, Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique
Le box training désigne un entraînement encadré qui mêle mouvements de boxe, travail cardio, renforcement musculaire et coordination. Les frappes visent habituellement un sac, des paos ou se font dans le vide, sans opposition directe entre participants. Des clubs...
par Unit62 | Oct 17, 2026 | Coaching Sportif, Course à Pied, Fitness et Préparation Physique
La préparation du marathon de Lausanne consiste à structurer l’entraînement en fonction du parcours annoncé, qui présente environ 80 m de dénivelé positif et 146 m de dénivelé négatif, plus du délai autorisé de 6 h 30. Elle repose sur une progression régulière...
par Unit62 | Oct 15, 2026 | Coaching Sportif, Nutrition Sportive, Sport et bien-être
Le coaching nutritionnel pour sportifs à Lausanne, c’est un accompagnement qui adapte l’alimentation aux objectifs, à la discipline, au volume d’entraînement et aux phases de compétition ou de récupération. Un diététicien spécialisé en nutrition du...
par Unit62 | Oct 13, 2026 | Coaching Sportif, Entraînement fonctionnel, Santé et Bien-être
Le calcul de la fréquence cardiaque cible consiste à déterminer une plage de battements par minute à garder pendant un effort pour en contrôler l’intensité. La méthode la plus simple utilise la formule « 220 moins l’âge », présentée par l’Office...
par Unit62 | Oct 11, 2026 | Coaching fitness, Coaching Sportif, Sport à Renens
PKF Gym désigne PKF Sport, un réseau de centres de fitness et de coaching implanté en Suisse romande, en particulier à Lausanne, Renens, Chavannes-près-Renens, Bussigny et Crissier. Le terme ne renvoie pas à une méthode d’entraînement standardisée. Mais au nom...
par Unit62 | Oct 7, 2026 | Bien-être et remise en forme, Coaching Sportif, Fitness et Préparation Physique
L’allongement des jambes sans chirurgie désigne en pratique des méthodes non opératoires pour compenser une différence de longueur des membres inférieurs, et non pour faire grandir l’os lui-même. En Suisse, les centres médicaux proposent des semelles...
